سطح پوست به‌طور مداوم در معرض عوامل خارجی مثل آلودگی‌ها، محصولات آرایشی، ذرات و گرد و غبار قرار می‌گیرد. این آلودگی‌ها می‌توانند در سطح پوست جمع شده و باعث مسدود شدن منافذ و در نهایت ایجاد مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه، لک و چین و چروک پوست شوند. روتین پوستی شامل یک سری مراحل ساده برای پاکسازی پوست و محافظت از آن میشود که باید هر روز آن‌ها را انجام دهید. روتین پوستی برای انواع مختلف پوست با استفاده از محصولات و ترکیبات مختلفی انجام میشود.
می‌دانستید اگر کرم را قبل از سرم روی پوست بزنید، سرم به پوست نفوذ نمی‌کند؟
اگر هنوز ترتیب صحیح مراحل مراقبت از پوست را نمی‌دانید، در این مطلب توضیح می‌دهیم روتین پوستی چیست، شامل چه مراحلی میشود و برای پوست‌های مختلف باید چه کارهایی را در روتین پوستی در نظر بگیرید.
روتین پوستی چیست؟
پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است؛ از این رو هرگونه آسیب به آن علاوه بر اثرات منفی که در زیبایی ظاهری دارد، می‌تواند راه را برای نفوذ باکتری و دیگر عوامل بیماری‌زا باز کند.
روتین پوستی به مجموعه‌ای از محصولات مراقبتی گفته میشود که برای رفع مشکلاتی از قبیل خشکی یا چربی بیش از حد، لک، چین و چروک، جوش و آکنه و... مورد استفاده قرار می‌گیرند. رعایت روتین پوستی برای انواع پوست ضروری است و کمک می‌کند تا این اندام حیاتی همواره در بهترین شرایط قرار بگیرد.
ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست می‌تواند برای بسیاری از افراد گیج کننده باشد. اینکه شما از چه محصولی و به چه نحوی در روتین پوستی خود استفاده می‌کنید، بسیار اهمیت دارد. عدم توجه به ترتیب مصرف محصولات مراقبت از پوست یا انتخاب محصولاتی با فرمولاسیون نامتناسب با نوع پوست نه‌تنها می‌تواند اثربخشی آن را کاملا از بین ببرد بلکه در مواردی می‌تواند به شدت به پوست آسیب برساند.
کامل‌ترین مراحل روتین مراقبت از پوست
شما لزوما همیشه به یک روتین چندین مرحله‌ای برای مراقبت از پوستتان نیاز ندارید. پوست صورت اغلب افراد با استفاده از محصولات کمتر، نتایج بهتری نشان می‌دهد. بنابراین اگر در این مسیر تازه کار هستید، زیاد به خودتان سخت نگیرید و مراحل روتین مراقبت پوستی را به این ترتیب برای خودتان ساده‌تر کنید: پاک کننده، مرطوب کننده، ضدآفتاب. همین و بس!
در اصل روتین مراقبت از پوست نرمال شامل همین سه مرحله است. مگر اینکه نیاز باشد یک مشکل پوستی مانند چربی زیاد، خشکی، لک و آکنه برطرف شود.
اگر پوست خشکی دارید و به دنبال روتین مراقبت از پوست خشک هستید تا خشکی پوست خود را کاهش دهید، در این‌صورت بهتر است برای لطافت بیشتر پوست از روغن صورت یا سرم آبرسان نیز در کنار سه محصول اشاره شده استفاده کنید.
اگر مدام با جوش‌های پوستی سر و کار دارید، به روتین مراقبت پوست خود یک رتینوئید (رتینول) یا تونر ضد آکنه اضافه کنید. مراحل را ساده‌سازی کرده و آهسته و پیوسته ادامه دهید. به این ترتیب در گذر زمان شاهد نتایج خیره کننده آن خواهید بود.
مرحله اول روتین مراقبت پوستی: پاک کننده و شستشوی صورت
اگر بخواهید ترتیب صحیح روتین پوستی را رعایت کنید، شستشوی منظم و درست صورت یا در واقع همان پاکسازی پوست، اولین قدم است. همیشه قبل از استفاده محصولات مراقبت از پوست، ابتدا آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید. برای اینکه ترکیبات به درستی جذب شوند، پوست شما باید تمیز و کاملا عاری از هرگونه چربی و آلودگی باشد. بهتر است پاکسازی پوست دو بار در طول روز انجام شود؛ یک بار صبح و یک بار شب.
انتخاب شوینده مناسب به نوع پوست و شرایط محیطی بستگی دارد. برای پوست‌های چرب، می‌توانید از شوینده‌هایی با خاصیت کنترل چربی استفاده کنید، در حالی که برای پوست های خشک بهتر است از شوینده‌های حاوی آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده شود.
در طیف وسیعی از محصولات پاک کننده‌ی صورت، میسلار واتر محصول مناسبی برای پاکسازی منافذ پوست از آلودگی‌ها و تنظیم pH پوست است. میسلار واتر با فرمولاسیون خاص خود به لایه های عمقی پوست نفوذ کرده و آلودگی را به طور کامل پاک می‌کند. طرز استفاده از آن به این صورت است که شما مقدار مناسبی از میسلار واتر را روی پنبه و یا پدهای آرایش پاک کن ریخته و به صورت دورانی از پایین صورت به بالا بکشید.
اهمیت مرحله شستشو و پاکسازی پوست تنها به دلیل نیاز به پاک کردن آرایش نیست. این مرحله در روتین مراقبت از پوست آقایان نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
مرحله دوم روتین مراقبت پوستی: تونر
این محصول باقی‌مانده محصولات پوستی، آلودگی ها و باقی‌مانده لوازم آرایشی را از منافذ پوست پاک کرده و موجب شادابی و طراوت آن می شود. اگر پوست شما به رطوبت بیشتری نیاز دارد تونر را فراموش نکنید. این محصول کمک می‌کند تا پوست پس از شستشو تمیز و تازه باقی بماند و در حفظ تعادل و PH طبیعی پوست نقش مهمی دارد. همچنین، تونر با پاکسازی عمیق منافذ پوست، آن را از آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی پاک می‌کند و پوست را مرطوب و نرم نگه می‌دارد. تونرهای امروزی غنی از ترکیبات ملایم و آبرسان برای ترمیم پوست خشک و همچنین لایه‌بردارهای شیمیایی برای درمان جوش و آکنه هستند. قرار نیست تونر محصولی باشد که پس از مصرف بر روی پوست، احساس سنگینی ایجاد کند. این محصولات در اصل صورت شما را برای جذب بهتر سایر محصولات مراقبتی آماده می‌کند.
به دنبال یک تونر صورت حاوی ویتامین C و ترکیبات طبیعی مانند سالیسیلیک اسید باشید. این ترکیبات به مرور زمان باعث برطرف شدن انسداد منافذ پوست، جلوگیری از بروز آکنه و رفع جوش‌های سرسیاه می‌شوند.
معمول‌ترین روش استفاده از تونر
پس از تمیز کردن صورت، تونر را بر روی پوست تمیز و خشک بزنید. سپس تا خشک شدن آن صبر کنید.با توجه به اینکه بیشتر تونر های تولید شده بر پایه آب هستند، به سرعت جذب پوست می شوند. این فاصله زمانی تا قبل از استفاده از محصولی دیگر ضروری است زیرا در صورت استفاده از ترکیب بعدی بلافاصله پس از تونر، اسیدهای تونر خنثی شده و حداکثر کارایی خود را از دست می‌دهند. اگر پوست شما می‌تواند تونر را به خوبی تحمل کند و تحریک یا خشک نمی‌شود، می‌توانید هر روز یا هر شب از آن استفاده کنید.
مرحله سوم روتین مراقبت پوستی: استفاده از سرمهای آبرسان
سرم به طور معمول رقیق‌تر و سبک‌تر از کرم‌های مرطوب‌کننده است و با مواد موثری که در خود دارد باعث نفوذ عمیق‌تر در پوست میشود. سرمهای پوستی محصولاتی سرشار از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی‌اکسیدان‌ها با غلظت بالا هستند که به محض استفاده، سلامت پوست را تقویت می‌کنند. از این رو ارتقا دهنده‌ی روتین مراقبت از پوست شما هستند.
چرا باید از سرم پوستی استفاده کنیم؟
در حالت کلی سرمهای پوست حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌های A ،C و E هستند. همچنین ممکن است رتینول موضعی و موادی داشته باشند که به صاف شدن پوست کمک می‌کند. وقتی سرم با یک لایه مرطوب‌کننده پوشیده شود، می‌تواند به‌عنوان درمان و عامل پیشگیری از چین و چروک پوست عمل کند. کاهش قرمزی پوست و کاهش تغییرات رنگ پوست بر اثر گذر زمان و تابش آفتاب، از دیگر مزایای استفاده سرم صورت است.
مزیت‌های دیگر استفاده از سرم:
- سریع جذب پوست میشود
- تسکینی برای پوست‌های حساس به شمار می‌آید
- کاهنده‌ی چین و چروک صورت
- محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد
مرحله چهارم روتین مراقبت پوستی: مرطوب کننده و آبرسان
محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارند. آبرسان‌ها با انتقال رطوبت به پوست، از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می‌کنند و باعث هیدراته شدن پوست می‌شوند. شما همیشه باید دو بار در روز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده تنها محصولی است که باعث میشود سد محافظتی پوست که مسئول زیبایی و طراوت چهره شماست، سالم بماند. همچنین مرطوب‌کننده نه تنها پوست را آبرسانی می‌کند بلکه با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثربخشی بهتر آن‌ها نیز کمک می‌کند.
به دنبال یک مرطوب‌کننده سبک و ملایم با پایه هیالورونیک اسید باشید که بدون ایجاد هرگونه احساس سنگینی و چربی، پوست را آبرسانی کند. اگر در ادامه میخواهید آرایش کنید، حتماً قبل از آرایش بگذارید مرطوب‌کننده حداقل 5 تا 15 دقیقه بر روی پوست بماند تا کاملا جذب پوست شده و اضافات آن را پاک کنید.
مرحله پنجم روتین مراقبت پوستی: کرم دور چشم
در مقایسه با مرطوب‌کننده‌‌ها، کرم‌های دور چشم سبک‌تر و رقیق‌تر هستند. بنابراین می‌بایست آن‌ها را قبل از مصرف روغن‌ها و انواع کرم‌ها استفاده کنید.
قاعده کلی این است که برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست، باید ابتدا سبک‌ترین محصول و سپس سنگین‌ترین را استفاده کنید؛ زیرا محصولات رقیق‌تر نمی‌توانند از محصولات غلیظ‌تر عبور کنند.
اکثر مردم فکر می‌کنند کرم دور چشم شبانه آن‌ها برای رفع خطوط ریز باید حاوی رتینول باشد اما در واقع اطراف چشم ناحیه بسیار حساس و ظریفی است که دائماً در معرض تحریک و بثورات پوستی است. کافی است از یک کرم آبرسان دور چشم استفاده کنید تا علاوه بر محافظت از نواحی زیر چشم، سد محافظتی پوست را نیز در طول شب ترمیم کند.
یادتان باشد برای پخش کردن کرم نباید فشار زیادی به پوست وارد کرد. ناحیه زیر چشم دارای نازک‌ترین و ظریف‌ترین پوست بدن است. برای مالیدن کرم از انگشت حلقه خود استفاده کنید؛ چرا که با این انگشت کمترین فشار به پوستتان وارد میشود.
مرحله ششم روتین مراقبت پوستی: کرم ضد آفتاب (اختیاری)
درصورتی‌که میخواهید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، مرحله پنجم (استفاده از کرم مرطوب کننده) را انجام ندهید. ضدآفتاب تنها زمانی که در خارجی‌ترین لایه پوست شما باشد، می‌تواند به طور مؤثر از آن محافظت کند.
کرم ضدآفتاب اساسا به پوست نفوذ نمی‌کند. کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست استفاده میشود و مانند یک سرباز از سلول‌های پوستی در برابر پرتوهای آسیب‌رسان ماوراء بنفش و حتی نور مرئی (در مورد ضد آفتاب رنگی) محافظت می‌کند.
چه به شکل مستقیم در معرض آفتاب باشید، چه نباشید؛ استفاده روزانه از ضدآفتاب، از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست است. براساس تحقیقات و نظر متخصصین پوست، استفاده مداوم از ضد آفتاب علاوه بر اینکه مانع از آفتاب سوختگی میشود، می‌تواند سرعت ایجاد چین‌وچروک صورت را کاهش داده و به محو شدن لک‌ها و جای آکنه روی پوست کمک کند.
حداقل SPF (فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید) لازم برای محافظت از پوست صورت، SPF 30 در یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (محافظت هم در برابر پرتوهای UVA هم UVB) است. در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب، دیر یا زود ممکن است با عوارضی مانند پیری زودرس، بدتر شدن جای جوش و لک و سرطان پوست درگیر شوید.
بهترین ترتیب روتین پوستی روزانه و شبانه
فارق از اینکه چه نوع پوستی دارید، تمام روتین‌های پوستی به ترتیب خاصی انجام می‌شوند که معمولاً با پاکسازی و شستشوی پوست آغاز شده و با رطوبت رسانی و مراقبت از پوست پایان می‌یابد. مراحل روتین پوستی روزانه به شرح زیر است:
- پاک کردن میکاپ، چربی و آلودگی از پوست با میسلار واتر
- شستشوی صورت به کمک فوم یا ژل شستشوی صورت
- استفاده از سرم صورت
- استفاده از تونر برای تنظیم ph پوست
- استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان
- مصرف کرم دور چشم برای رفع چروک، پف و تیرگی دور چشم
- استفاده از کرم ضد آفتاب
پس از پس از یک روز طولانی و قرار گرفتن در معرض انواع آلودگی ها، آخرین کاری که بخواهید انجام دهید پرداختن به یک روتین شبانه، آرامش بخش خواهد بود. شب بهترین زمان برای رسیدگی به پوست است. زیرا هنگام خواب، پوست به بازیابی خود بعد از یک روز کامل پرداخته و از ذرات و آلودگی های محیط که ممکن است بیرون از خانه با آن ها مواجه شوید در امانید.
ترتیب روتین پوستی در شب باید به صورت زیر باشد:
- شوینده صورت
- تونر
- کرم دور چشم
- سرم پوستی
- کرم شب
مهم‌ترین ترکیباتی که محصولات پوستی باید داشته باشند عبارتند از ملاتونین، رتینول و باکوچیول. ملاتونین به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی که دارد، یک عنصر قهرمان در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست شبانه است. رتینول ماده ای مشتق شده از ویتامین A و ضد پیری بوده و مسیر رسیدن به پوست صاف و جوان را کمی ساده تر می کند. باکوچیول ریشه در طب سنتی شرقی دارد و اخیراً در سرم های ترمیم کننده صورت بکار رفته و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. باکوچیول خاصیت جوان کنندگی خود را با فرآیندهای بازسازی طبیعی بدن شما تحت تاثیر قرار می دهد.
شناخت انواع پوست و روتین مناسب آن
هر نوع پوست مجموعه‌ای از ویژگی‌ها و نیازهای منحصر به فرد خود را دارد که می تواند ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل است که شناخت نوع پوست اولین قدم در مراقبت صحیح از آن است. از آنجا که هر نوع پوستی اعم از چرب، خشک، نرمال و حساس مشکلات و نیازهای منحصربه‌فردی دارد، بهترین روتین پوستی برای افراد مختلف نیز با یکدیگر متفاوت هستند. پس ابتدا باید نوع پوستتان را تشخیص دهید و سپس طبق دستورالعمل‌ها از روتین مناسب خودتان استفاده نمایید.
بهترین روتین پوست چرب و جوش‌دار
افرادی که پوست چرب دارند معمولا از ترشح بیش از حد چربی رنج می‌برند. افرادی که پوست چرب دارند ممکن است چین و چروک کمتری داشته باشند، اما ممکن است بیشتر مستعد بزرگ شدن منافذ، لک های آکنه، جوش های سرسیاه و سرسفید باشند. اولین نکته‌ای که باید هنگام تهیه روتین پوستی پوست چرب و جوش‌دار در نظر بگیرید، استفاده از محصولات فاقد چربی است.
برای تنظیم چربی پوستتان می‌توانید از پکیج روتین پوست چرب به طور مرتب استفاده نمایید. شوینده‌های مخصوص پوست چرب نقش مهمی در روتین این نوع پوست دارند و می‌توانند بدون ایجاد خشکی و کشیدگی بیش از حد یا تحریک پوست، چربی مازاد آن را از بین ببرند.
به خاطر داشته باشید که فقط به دلیل اینکه پوست چرب روغن طبیعی بیشتری تولید می کند، به این معنی نیست که نسبت به سایر انواع پوست به رطوبت کمتری نیاز دارد.
بهترین ترتیب روتین پوستی مخصوص پوست‌های چرب و جوش‌دار عبارتند از:
- میسلار واتر مناسب پوست چرب
- شوینده مناسب
- تونر تنظیم کننده ph و چربی پوست
- کرم آبرسان برای جلوگیری از بروز خشکی پوست
- لایه بردار قوی برای پاکسازی عمیق منافذ پوست
- کرم ضدجوش برای پوست‌های دارای جوش و آکنه
- کرم یا فلوئید ضدآفتاب برپایه‌ی آب و سبک
- کرم دور چشم فاقد چربی
بهترین روتین پوست خشک
ترشح چربی در پوست‌های خشک بسیار کم بوده و این مساله باعث بروز ترک یا چین و چروک زودهنگام خواهد شد. اگر پوست شما خشک است باید بدانید که بیشتر از دیگران در معرض پیری زودرس قرار دارید؛ اما نگران نباشید! به کمک روتین پوستی پوست خشک می‌توانید از آن تا حد قابل توجهی جلوگیری نمایید.
تمام محصولاتی که در روتین مراقبت از پوست خشک قرار دارند، باید فرمولاسیون ملایم به همراه قدرت آبرسانی بالا داشته باشند تا از افزایش شدت خشکی پوست جلوگیری شود. پیشنهاد می‌کنیم طبق مراحل زیر عمل نمایید:
- میسلارواتر مناسب پوست خشک
- ژل یا فوم شستشوی صورت مرطوب کننده
- تونر آبرسان مخصوص پوست خشک
- کرم مرطوب کننده قوی و آبرسان
- کرم دور چشم مناسب پوست خشک
- کرم ضدآفتاب رطوبت رسان
- بالم لب برای جلوگیری از خشکی لب
- کرم ضد چروک
بهترین روتین پوست معمولی
رطوبت و چربی در پوست‌های معمولی عموما در حالت نرمال قرار دارند؛ اما این بدان معنا نیست که این پوست نیازی به مراقبت نخواهد داشت. اگر پوست معمولی دارید توصیه می‌کنیم برای حفط شادابی و طراوت پوستتان حتماً از محصولات رطوبت رسان و مغذی در پکیج روتین پوست معمولی استفاده کنید.
افرادی که پوست معمولی دارند معمولا منافذی کوچک دارند، بافت پوستی صاف دارند و کمتر مستعد حساسیت یا لک هستند.
در صورت عدم رسیدگی به این نوع پوست نیز ممکن است به مرور زمان با افزایش چربی پوست یا کاهش محسوس رطوبت در آن مواجه شوید. پیشنهاد ما برای روتین پوست معمولی به شرح زیر است:
- ژل یا فوم شستشوی صورت
- تونر مناسب
- مرطوب کننده و آبرسان سبک و فاقد چربی
- کرم دور چشم آبرسان
- کرم ضدآفتاب مناسب پوست معمولی
- مرطوب کننده لب فاقد چربی
بهترین روتین پوست حساس
پوست‌های حساس، مستعد واکنش‌های منفی، قرمزی، لک یا التهاب یا احساس سوزش، خارش و خشکی هستند. این علائم ممکن است مربوط به داشتن پوستی باشد که در برابر محرک‌های خارجی آسیب پذیرتر است. اگر پوست حساسی دارید در مصرف محصولات بهداشتی محدودیت زیادی خواهید داشت و بهتر است از محصولاتی استفاده نمایید که فاقد عطر، پارابن، الکل و ترکیبات حساسیت‌زا باشند.
البته پکیج روتین پوست حساس معمولا با استفاده از ترکیبات ملایم و ضد حساسیت تولید می‌شوند؛ اما با این حال بهتر است به اطلاعات درج شده روی بسته‌بندی آن‌ها نیز توجه داشته باشید. پیشنهاد ما برای روتین پوست حساس عبارت است از:
- ژل شستشوی مناسب پوست حساس
- تونر ملایم و ضد حساسیت
- آبرسان و مرطوب کننده‌ی مخصوص
- کرم دور چشم
- کرم ضدآفتاب با SPF بالا
- روغن تراپی (هفته‌ای یکبار)
جمع بندی
داشتن روتین مراقبت پوستی مناسب با نوع پوست، در حفظ شادابی و زیبایی پوست بسیار تاثیرگذار است. حتما به انجام درست روتین خود پایبند باشید و در این راه صبور باشید. روتین پوستی شامل سه مرحله‌ی اصلی پاک کننده صورت، مرطوب کننده و آبرسان، ضدآفتاب است. مراحل دیگر بیشتر روی درمان تمرکز دارند. دانستن ترتیب مراحل روتین پوستی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا محصولات در زمان درست استفاده می‌شوند و در نتیجه اثر بخشی بیشتری هم دارند.
